まいにちカヤッキング

3/15（日）寄居カップでした。昨年は雨でしたが、今年は暖かな春空。水量は今年はずっと低くて、これまでで一番の渇水でした。浅い箇所もあるし、流れのパワーも弱い。それでもゲートの配置で面白いコースが出来たかな。静水に近い分、個人の漕力の差が出た感じがします。

ブループラネットカヤックスからは4名がエントリー。今年はちょっと少なかったです。来年はもっとたくさんで出たいですね。女子プレイボートの部は昨年に続き、ブループラネットが表彰台を独占しました！

皆さんの漕ぎは撮影しましたので、アルバムからご覧ください。

参加者の中で、まだ未成年？のとっても上手い女子がいたので、参考に一緒に上げています。彼女の漕ぎはもちろん力強いのですが、筋力は私たちより劣っているはず。それでもあんな漕ぎができる。カヤックは筋力だけじゃない証拠です。こんな風な華麗な漕ぎがしたいですね。

3/13　寄居スラローム講習

寒の戻りかな？10℃に届かず、冬の気温でした。それでも日差しはあったので、そこまで寒くはありません。

寄居スラローム講習は今日が最後になりました。ご参加頂いた方々、ありがとうございました。

冬の長瀞は水も少ないし、日差しがあまり届かず寒いので、冬期は開けた寄居に会場を移しています。水が少なくてもポールを設置することで、基礎練が出来ました。ここでの講習を長瀞でも活かしてくださいね。

Sさん、住居が埼玉から少し遠くなって漕ぐ回数が減りましたが、この寄居カップを目標に頑張ってきました。今日は最後の練習です。速く漕ごうと思うと、つい、力が入り過ぎてしまいます。ストロークを最後まで力んでしまうと、体力の消耗だけでなくブレーキになることも。よく言っていますが、慣性でカヤックを走らせましょう。私がこの寄居講習で目指しているのは、効率のいい漕ぎ。そのことで、ダウンリバーも上手くなるし、スラロームも結果速くなります。慣性でカヤックを走らせるのは、スケートのように水面をすう～っと滑っていくような感覚。体の捻りでパワーを生んで、ストロークの後半は力を抜いてあげる。これでけっこうカヤックは進んでいるはず。この力が抜けた時に、視線を先に向ける余裕が生まれると思いますよ。

日曜日、楽しみですね。

3/11　寄居スラローム講習

寒の戻りで寒い朝を迎えていますが、講習中は風もなく日差しを暖かく感じられました。水量は相変わらず少なめ。一時期の渇水よりは少しあります。大会もこのくらいの水位でしょうね。今年は水が少ないので、スタートは上流の浅瀬は使わないことになりました。ゲートのあるエディからスタートになります。

寄居講習も最後になるNさんとTさん。今日は仕上げのつもりでやりました。寄居のコースは、慎重に漕げばそんなに難しいわけではないですが、スラロームは速さも競っているので、”速く正確に”となると難しい。コースを漕ぎ切るのに1分以上掛かる中で、メリハリをつけるのは大切なポイントです。どこで力を抜くか？それは流れに乗ったとき。流れがカヤックを運んでくれますから漕がなくても進みます。なので、なるべく流れに乗るラインをさがすことも、省エネにつながります。慣性で進む距離を感じましょう。

では逆に、パワーを必要とするのはいつか？ ”加速したい”ときです。流れに乗る前、ターンでスピードが落ちた後とかになります。そこで最大のパワーを出すために脱力なのです。力を抜いているときは、休んでいるわけはありません。次の漕ぎのための準備時間です。ベストのタイミングを逃さないための待ち。そして強い漕ぎをするには体勢を整えておかなくてはです。ポールを避けようと体勢が崩れていては強い漕ぎは出来ません。脱力時間で、漕ぎ出しの姿勢を作りましょう。背筋を伸ばして、腕を伸ばして、パドルを立てる。脱力が次のパワーを生んでくれます。

3/8　寄居スラローム講習

本日は寄居カップ1週間前。そして勉強屋餅つき大会でした。餅つきイベントもあって講習は5名。他に練習に来ている人も多いかな？と思ったけど、そこまでいませんでした。寄居カップは参加人数は少ないのかな？

講習は風が強く、少し寒さも感じる一日でしたが、最後の仕上げに向けて頑張りました。スタートは最初のアップゲート左右連続。流れを利用したストリームインと、流れに負けない横アングルで進むストリームインと2種類を試しました。流れを利用する方は上手く乗れていましたが、アウト、ポールに向かうところで時々落とされることがある。そこを毎回正確にエディに入れるといい。上手くいくかどうか？は、もう助走の段階でだいたい決まっています。助走の段階から、ラインを狙って同じように漕ぎたいのですが、確かに毎回正確に漕げるわけではありません。そこで修正を加える。もう少し修正能力が上がれば、結果、毎回同じようにポールに近づくことが出来るようになりますよ。修正には細かい技術が求められるけど、まずは視線が向いているか？です。

横アングルでストリームインするのは、ちょっと苦労していたようですが、ここは単純な計算。流れの強さと自分の推進力の合計。横から押されつつも、前に進める感覚があるといいです。この”前に進める”が大事なところで、”回されないようにする”ではないということ。バウを流れに押されて下流に振られるので、スイープで上流に戻そうとすると推進力は生まれません。むしろスピードは落ちる。バウに流れが当たるタイミングでブレードを支点にお腹の踏ん張りでアングルをキープしましょう。そしてそのままフォワードへ。

これは、一番最後のエディにあるダウンゲートも同じです。回されるタイミングで、さらに前に出ようとすること。この推進力で抜けきれます。避けようと思うと、スピードダウンになり、かえってポールに近づいてしまう。目線は避けたいポールを見るのではなく、横の抜けるラインを見る。そのラインをトレースできるように推進力を上げるのです。

これって、ダウンリバーで岩を避けるのも一緒ですね。避けようとしてぶつかるのは岩を見ているから。あ～どうしよう！となって結局、スピードが落ちている。岩横の抜けるラインを見て、そこに向けてより漕ぎを強めればいいのです。

寄居カップは来週ですね。出場する方はこれまでの練習を試せる良い機会です。楽しみましょう！

3/5　寄居スラローム講習

本日は強風予報で心配でしたが、河原は時折のみ強い風で大丈夫でした。

講習は久しぶりのMさん。静水はずっと漕いでいたけど、流水は昨年の10月以来だそう。まずは流れに慣れるため、ポールのないところでストリームイン・アウトのウォーミングアップ。エディラインを確認して、流れの真ん中を掴む。まずはこのベースが大切です。それを踏まえてゲート練習へ。ポールばかり意識していると、ポールを目指したラインになってしまいます。間にあるエディライン、本流を上手く使ってこそのライン取りが、スラロームの面白さであり、ダウンリバーの技術になります。

最初は落とされていたアップゲートが、上手く近付けるようになりましたね。真ん中の3連続ゲートはフェリー技術の確認です。これもゲートに向かうライン狙いでなく、ゲート間をフェリーするラインが見えるか？流れの強さ、自分の漕ぎを考慮して、フェリーアングルを作りましょう。また仕掛けるタイミングも。これも流れの強さ、自分のカヤックを回す技術で変わります。しっかり流れを見ること、自分のストロークはどれだけカヤックを動かせるか理解してるかです。

最初は上手くいかなくても、チェックして改善できていきましたね。パドルを立てて大きく漕ぐこと！つい焦るとパドルが寝て、短い漕ぎになってしまうので、ゆっくりでいいから長いストロークを意識しましょう！