4/5　親鼻水位1.51

ベーシック初級
ここ数日は少し寒い日が続いているのですが、桜は順調に開花が進んでいます。9分咲きくらいでしょうか？来週末まで、この1週間は楽しめるかな。講習は今年初漕ぎのＭさん。昨年秋からスタートして、冬はスノーを楽しんでいましたが、4月からはカヤック再スタートです。
久しぶりのカヤックということで、基本のところから。いつものようにフォワードストロークからやってみますが、その前に姿勢チェック。しっかりとした漕ぎを行うには、まず姿勢が正しいことが前提。（ストロークだけでなく、フリースタイルも。）
上手い人は姿勢がいいです。なので、その人が上手かどうか、漕いでいなくてもカヤックに座っている姿を見ただけで、たいていわかります。それだけ姿勢は重要なのです。
それはなぜか？姿勢が悪いとニュートラルな位置にいないので、次の動作に移るのが遅いのです。また、力の伝わり方が効率悪くなります。
姿勢と言っても、いくつかポイントはありますが、一番は上体が真っ直ぐなこと。あとはパドルの構え。この辺りをチェックしました。
次にドローストロークやスカーリング、リーニングを練習。ここでも、まず姿勢が出来ていることが大きな差を生みます。
ストリームイン・アウトの練習では、エディラインがポイント。まずは越えるイメージに、リーニング、踏み切りのストローク、そしてエディラインを超えてからのキャッチ。何度も繰り返して、ちゃんとイメージが出来上がっていきましたね。この感じですよ。　来週はダウンリバー！天気といいですね。

流れの中で止まる練習。水の流れ、ボートの動き、ストロークによる力の伝わり方を感じるいいメニューです。

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