7/12　親鼻水位1.77

ベーシック中級
台風が過ぎ、暑すぎる日がやってきましね。陸にいると暑い。いるだけで汗・・・。
けど、水の上は気持ちいい。
本日は2クラス。中級に参加のY夫婦、Tさん、先週は御岳でフリースタイル講習でしたが、今日は長瀞でダウンリバー講習です。まずはストロークから。ブレードを支点に下半身（カヤック）を移動させる漕ぎ。パドリングで一番大事な部分ですが、なかなか簡単なことではありません。トップパドラーでも何年も漕いで解ってきたことです。すぐには習得は難しいですが、これを常に意識できていると大きいです。
リーニングとロールのチェックもやりました。リーンでは、ボートに真っ直ぐ乗っていることが大切。傾ける意識ではなく、エッジを落とす意識。V字ボトムをイメージすれば、必然と重心位置や上体の姿勢が出来てくると思います。
ロールでは、抵抗のあり方について。基本、水面をスィープする。というのは理解しているはずです。この時、実際の抵抗は軽いです。しかし、もしロールが重いと感じるなら、このスィープが出来ていない証拠。下向きに漕いで大きな抵抗を生じているのです。そう漕いでしまうのは、最初にボートを起こそうとするから。上に起こすためには、下に漕ぐ必要があるからです。作用・反作用で、スィープ＝横向きに漕ぐのであれば、ボートも回転運動しなきゃです。初動作の方向。これを意識するだけでも、だいぶ軽くなります。

午後は「自分の漕力を知る」をテーマに練習しました。
具体的には、流れの中で目標のラインを決め、そこをアングルと漕ぎの強さで調整し、トレースするという練習。講習の中ではアングル（バウの向き）ばかり言っていましたが、もっと慣性（ボートの進む方向）を作るように意識するといいです。いくらアングルが良くても、スピードがなければ、横慣性は生まれませんから。
この練習のあとは、くつなしまでダウンリバー。小滝は2回下りました。1回目は狙ったラインを通れなかったですが、2回目はちゃんとトレースできましたね。後半の波で3人とも沈していましたが。漕ぎが止まっていましたよ。あの場面では、水を掴んでいなきゃです。逆にあの流れでロール出来たのは立派です。小滝以降の瀬も、安パイなラインではなく、チャレンジングなラインを狙ってみました。シビアなラインを狙うことで、上達もしていきます。

今日のアルバム（ベーシック中級）


もう1クラスはカヤック体験。
初めてカヤックに乗る方のプラログラムです。水面に浮かぶ。これだけで新しい世界ですね。夏は水遊びが楽しいです。
休憩では泳いで遊んでも気持ちい天気でした。

今日のアルバム（カヤック体験）