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7/12 親鼻水位1.77
ベーシック中級 台風が過ぎ、暑すぎる日がやってきましね。陸にいると暑い。いるだけで汗・・・。 けど、水の上は気持ちいい。 本日は2クラス。中級に参加のY夫婦、Tさん、先週は御岳でフリースタイル講習でしたが、今日は長瀞でダウンリバー講習です。まずはストロークから。ブレードを支点に下半身(カヤック)を移動させる漕ぎ。パドリングで一番大事な部分ですが、なかなか簡単なことではありません。トップパドラーでも何年も漕いで解ってきたことです。すぐには習得は難しいですが、これを常に意識できていると大きいです。 リーニングとロールのチェックもやりました。リーンでは、ボートに真っ直ぐ乗っていることが大切。傾ける意識ではなく、エッジを落とす意識。V字ボトムをイメージすれば、必然と重心位置や上体の姿勢が出来てくると思います。 ロールでは、抵抗のあり方について。基本、水面をスィープする。というのは理解しているはずです。この時、実際の抵抗は軽いです。しかし、もしロールが重いと感じるなら、このスィープが出来ていない証拠。下向きに漕いで大きな抵抗を生じているのです。そう漕いでしまうのは、最初にボートを起こそうとするから。上に起こすためには、下に漕ぐ必要があるからです。作用・反作用で、スィープ=横向きに漕ぐのであれば、ボートも回転運動しなきゃです。初動作の方向。これを意識するだけでも、だいぶ軽くなります。 午後は「自分の漕力を知る」をテーマに練習しました。 具体的には、流れの中で目標のラインを決め、そこをアングルと漕ぎの強さで調整し、トレースするという練習。講習の中ではアングル(バウの向き)ばかり言っていましたが、もっと慣性(ボートの進む方向)を作るように意識するといいです。いくらアングルが良くても、スピードがなければ、横慣性は生まれませんから。 この練習のあとは、くつなしまでダウンリバー。小滝は2回下りました。1回目は狙ったラインを通れなかったですが、2回目はちゃんとトレースできましたね。後半の波で3人とも沈していましたが。漕ぎが止まっていましたよ。あの場面では、水を掴んでいなきゃです。逆にあの流れでロール出来たのは立派です。小滝以降の瀬も、安パイなラインではなく、チャレンジングなラインを狙ってみました。シビアなラインを狙うことで、上達もしていきます。 今日のアルバム(ベーシック中級) もう1クラスはカヤック体験。 初めてカヤックに乗る方のプラログラムです。水面に浮かぶ。これだけで新しい世界ですね。夏は水遊びが楽しいです。 ![]() 今日のアルバム(カヤック体験)
by bpkayaks
| 2014-07-12 23:41
| スクール
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