8/25 親鼻水位1.50
ベーシック初中級
月曜から今週いっぱい天気は良くないようです。せっかく8月最後の週なのにちょっと残念。しかし、スクールは8月末までびっしりです。
本日はK夫妻。いつもは流れの講習ですが、基礎を見直すために静水で行いました。
まずはフォワードストローク。言うまでもなく、最も大事な部分ですが、フォワードストロークに完成はありません。1,2年で身に付くものではないし、10年、20年の経験を持ってしても、まだ奥が深いと感じます。
最初はフォーム意識して漕ぐ練習。体のひねり、腕の位置、下半身の使い方等・・・。静水で意識しながら漕ぐと、だいだい上手に漕げるのですが、これが流れに入ると、つい、手漕ぎになったりする。無意識でフォームが作れるように、体に覚えさせないとです。
次の段階では、ボートの動きを意識して漕ぐ練習。いくらフォームが良くても、実際にボートがちゃんと動かなくては意味がありません。そう、
目的は、いいフォームで漕ぐことではなく、カヤックを動かすこと。いかに正確に効率良くボートを動かすか、フォームを考えているわけです。また、フォームは人によって違ったり、その人のレベル段階で違ったりしてもいいのです。僕の教えている方法がベストとも言い切れません。
大事なのはボートがどう動いたか。そこを意識することで、自然とフォームも出来上がってくるのです。
Kさん、「2年以上もやっていて、今日初めて、骨盤を前に出すというフォワードが分かりました。」と言っていましたが、僕なんか10年以上掛かっていますから。これがスクールで教わるメリットですけどね。
午後はロールもやりました。もう、2人とも自分の課題はわかっていますから、そこを重点にチェックします。今日は改善が見られました。2人とも、今までの中で一番良く上がっていました。次回もこの感覚を覚えておいてくださいね。
目印があると、カヤックの動きもわかりやすい。
今日のアルバム