人気ブログランキング | 話題のタグを見る

ブループラネットカヤックスのスクール日誌
by bpkayaks
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
カヤックの中心に乗る、下半身でカヤックを動かす
1/12 玉淀ダム流入量5t

スラローム講習
連休最終日はちょっと風がありました。けど、川に降りちゃえばそこまで感じなかったかな。比較的暖かかったです。

講習は今年初漕ぎのYさん。ドライも買ってこれで冬もばっちりです。今年のスラ講習の最初だったので、まずは基本の漕ぎを中心に講習。カヤックの中心に乗る、下半身でカヤックを動かす。というのもテーマにやりました。もう何度も言ってきていることですね。下半身で動かすという部分ですが、骨盤歩きのイメージが合致します。「骨盤歩き」自体、良い体幹トレーニングなので家でのトレーニングに取り入れるといいです。
適当な距離を決めて、その間を何パドルで漕ぎ抜けられるか試したのですが、練習のあとは数が減りました。つまり骨盤を使えば、1パドルの距離が伸びたということです。

後半はゲートを使って流れでの練習。自分の漕ぎに流れが加わって、ボートがどのくらい、どの方向に進むのかをみていきます。これがわかっていないと、行きたいところには行けませんよね。けど、意外と正確には分かっていなかったりします。そこをより細かく知るトレーニング。あとは、そのとき、できるだけファワードを漕げるか。もちろん、スィープが必要なときはありますが、修正ストロークが多過ぎても推進力はあまり出ていません。いかに推進力方向に漕いでいられるかが、スラロームやダウンリバーでは大きいです。
今日は基本の部分が多かったので、次回はもっとゲートを複雑にして練習したいですね。

カヤックの中心に乗る、下半身でカヤックを動かす_b0225495_9253059.jpg

今日のアルバム
by bpkayaks | 2015-01-12 22:05 | スクール | Comments(0)
<< 実践で生かそう どこに乗っているか?を意識する >>


link
ブループラネットカヤックス
埼玉・長瀞をベースにカヤックスクール行っています。

<フェースブック>


タグ
以前の記事
2022年 08月
2022年 07月
2022年 06月
2022年 05月
2022年 04月
2022年 03月
2022年 02月
2022年 01月
2021年 12月
2021年 11月
2021年 10月
2021年 09月
2021年 08月
2021年 07月
2021年 06月
2021年 05月
2021年 04月
2021年 03月
2021年 02月
2021年 01月
2020年 12月
2020年 11月
2020年 10月
2020年 09月
2020年 08月
2020年 07月
2020年 06月
2020年 05月
2020年 04月
2020年 03月
2020年 02月
2019年 12月
2019年 11月
2019年 10月
2019年 09月
2019年 08月
2019年 07月
2019年 06月
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
記事ランキング
最新のコメント
いいですね。 熱心なお..
by チーム勉強屋 at 09:09
自分も週末は忙しいので、..
by bpkayaks at 22:20
すごく参考になりますね。..
by チーム勉強屋 at 16:51
Oさんも早く膝を治して漕..
by bpkayaks at 11:21
毎度ありがとうございます..
by チーム勉強屋 at 08:17
歩き回送? 練習、続け..
by bpkayaks at 17:24
講習ありがとうございまし..
by イケダ at 20:31
沖中千沙
by 嵐山渓谷 at 07:32
嵐山渓谷
by 足代弘訓 at 07:31
小倉さん、お世話様でした..
by チーム勉強屋 at 07:27
最新のトラックバック
画像一覧