5/9 親鼻水位1.30
ベーシック初中級
久しぶりの曇天で、朝は少し寒いくらい。長瀞はGWの賑わいが嘘のような寂しさでした。
講習は、「今年は毎週漕ぐ」宣言のMさん。急流のダウンリバーやフリースタイル的なこともやりたいというのが目標です。今日は流れの練習で、久しぶりにバウラダーをやりました。ほとんどスライスに近いのですが、ラダーで水を切って、慣性の方向をコントロールします。ということは、慣性が生じていることが前提です。助走のスピードや踏み切りの強い1打も必要ということ。バウラダーが使えると、方向と距離の調整ができる。狙った水があって、そこにピタリとキャッチを合わせるのは、なかなか難しいことです。そこで狙いのやや手前からスライスを使って、ピタリと合わせる。狙ったラインに乗る、エディ奥深くに入るということが可能になってきます。難しいのは、この水を切る感覚と、お腹のふんばり。ラダーが入っていても、お腹でボート回転を調整していないと、流れに振られてしまいます。Mさん、最初は振られていましたが、後半は切って進むようになっていました。
午後はサーフィン中心に練習。今の水量だとあまりいいウェーブもないのですが、ウェーブを使ったフェリーもメニューにいれながら練習しました。エントリーでは角度とスピードのコントロールが重要。できるだけ漕ぎを少なくして入れるといいですね。波に乗れたら、キープにはまず重心。ボートの動きに合わせて、前加重や後加重になりますが、この時に姿勢が大事。骨盤を起こすようなイメージで、上体がニュートラルな位置にないと、すばやい加重ができません。上達していくうえで、姿勢はとっても重要です。逆に言うと、姿勢が悪いと頭打ちになってしまいます。Mさん猫背になりがちなので、気を付けてくださいね。
今日のアルバム