12/20　親鼻水位1.28

フリースタイル講習
今朝は冷え込みましたねー。長瀞ではカヤックの中に残っていた水が凍っていました。そろそろそんな季節です。それでも日中は晴れて、風もなかったので漕いでいてあまり寒さは感じませんでした。日曜ということでサクラウェーブも賑わっていましたからね。カートが出来るいい楽しい水量です。

そして講習もフリースタイル。まず午前は静水から。なんとかカヤックを立てたい。リーニングのウォーミングアップから岩ステーションで重心の位置を意識。エッジを伝って、前に移動しているの感じます。
それを静水でも同じようにパドルワークで出来ればいいのだけど、やっぱり難しい。つい、前傾姿勢になり過ぎてしまいます。バウを沈めるイメージではなく、カヤックを転がすイメージで。沈めようとすると抵抗なので、持ち上げる感覚です。この感覚はまだ掴みにくいかもしれませんが、わかってくれば簡単ですよ。
その後は小滝とサクラでスポット。サクラでは最初はスピンも失敗しがちでしたが、だんだんと安定して回れるようになってきましたね。ブレスをもっとしっかりいれて、軸を固定できるようにするといいでしょう。
あとは、もっとサーフィンです。サーフィンが安定して、自由自在に動けることが基本の部分。そのベースをもとにスピンやカートが生まれます。サーフィンの長乗りは重要なトレーニングですよ。
今日のアルバム