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ブループラネットカヤックスのスクール日誌
by bpkayaks
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肩を痛めない漕ぎ、ロール
4/15 親鼻水位1.42

ベーシック中級
桜は終わってしまいましたが、今年はなぜか河原は菜の花でいっぱい。サクラウェーブも菜の花ホールって名前変えようかな。

さて、本日の講習は、「基礎を見直したい」。と、肩が痛いので、「肩に負担のない漕ぎやロールをできるようになりたい。」というリクエスト。まかせて下さい、自分は肩のケガの経験があるだけに、そこは得意です。痛めないコツはシンプルで、肩を痛めてしまうのは、腕が肩よりも後ろにいったとき。なので、常に肩よりも前に腕があればいいのです。あと、ひじ関節を伸ばさないこと。このルールを守るための漕ぎとロールを講習しました。
ロールにはいくつか種類がありますが、よく「上がればどれでもいい」と言われていたりします。それぞれに長所、短所あるので、私もそれでいいと思うし、基本、その人がやりやすい方法でいいと思っています。けど、どの方法でも、「肩を痛めないこと」を大切にしています。実際、肩を痛めている人の多くはロールのときです。Sさん、アドバイスで、ロールが見違えるように軽くなりました。別にアドバイスは本などにもよく載っている基本事項なのですけどね。その人にとって何が問題なのか?それを見つけて、的確にアドバイスできるのが講習の良いところだと思います。『やり方』は教習本に書いてあるし、今はネットで知ることもできます。しかし、知っていることと、自分のイメージを一致させるのに第3者の目は有効かと。

午後はサクラウェーブでサーフィン、スピンにもトライしました。初めてスピンが出来たようです。やったね!それと実践でロールが練習と同じようにきれなフォームで上がれたこと。これは嬉しいですね。ロールは気持ちが大きいです。練習ではできてても、不意に沈したときはあせって失敗するのはよくあります。この調子ですよ!
肩を痛めない漕ぎ、ロール_b0225495_8125450.jpg
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by bpkayaks | 2016-04-15 21:38 | スクール | Comments(0)
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埼玉・長瀞をベースにカヤックスクール行っています。

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