10/8　親鼻水位1.45

ベーシック初級
まだあまりすっきりとした天気になりませんね。天気予報は良くなかったですが、3連休初日、比較的明るい空でした。

本日はロール講習メイン。講習プログラムに特にロール講習はありませんが、レギュラースクールの中でロール講習は行っています。リクエスト頂ければ、ロールの練習をいっぱいやります。とはいっても、1日中ロールは大変です。本人が疲れるし、目も回る。水中に入ってばかりでは、寒くもなります。ロールは特別な要素ではありません。腰の返し、体の旋回、水の掴み。これらの複合で出来上がっています。なので、ロールの形の練習でなくても、これらを磨けば、ロールは出来るようになります。逆にいうと、スイープやスカーリングができていないのに、ロールをやろうとしても遠回りということです。
ということで、最初はリーンの切り替えし（ヒップスナップの練習になっている）と、ドローやスカーリングから練習しました。皆さんが、ロールで難しいのは、ブレードが浮力を得る部分かと思います。これがスカーリング（スイープ）、ドローの役目です。起きている状態ではできるけど、沈した状態ではわからなくなりますよね。頭で考えてもやっぱり難しいので、ブレードから伝わる感覚で覚えましょう。それにはとにかく回数です。ドローやスカーリングは別に沈しなくても練習できるわけですから、いっぱいやりましょう。
次は体の動き。これは、とにかく横に回すこと。初動が横であれば、あとはスムーズです。早く起きたいという気持ちが強過ぎると、つい下に漕いでしまいます。
最初は浅いところで、ブレードを支点にしながら、体の動きを練習していきました。みなさん、この動きはだいぶよくなりました。あとは、リラックスだけですよ。Yさんはもう上がるようになりましたし、確率を上げて流れでも実践できるようにしていきましょう。
午後は、リバーパークから親鼻鉄橋下までダウンリバーしながら、ストリームイン・アウトの練習。だんだんと寒くなってきましたが、これからは晴れの日も増えるでしょうし、まだまだカヤックの楽しい時期は続きますよ！今日のアルバム