8/30　親鼻水位1.48

ベーシック中級
本日は午前は流水講習、午後はカヤック体験でした。
K夫妻、前回の講習のときにロールがちょっと気になったので、本日は半分はロール講習に費やしました。ロールは上がるようになってからでも、基本をおろそかにしていると、形が崩れてくることがあります。何事も基礎の形は大切です。

ロール講習といっても、ずっとロールの練習はしていません。最初はフォワードストロークから。ロールは最後にちょっと確認程度にやっただけ。そしたら、軽く上がるようになっていました。
フォワードストロークもロールもキモとなる部分は一緒。そう、『お腹で動かす』ということです。なので、正しいフォワードストローク、スイープストローク、ドローストロークを練習すれば、自然といいロールができるようになります。
本日の講習のポイントは『動作の始まりはお腹から』ということを徹底してやりました。フォワードストロークでは、お腹にエンジンがあるイメージを持ち、その力が肩、肘、手、ブレードと体幹部分から末端へと伝わっていくイメージ。パドルを操作しているのは、お腹なんだということを、とことん確認しました。ロール、いい形に戻りましたね。このお腹から始まる感覚を忘れないことですよ！

今日のアルバム