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ブループラネットカヤックスのスクール日誌
by bpkayaks
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パドルを立てる
11/3 親鼻水位1.24

ベーシック初中級
パドルを立てる_b0225495_21292999.jpg
今日はカヌー文化の日でした。各行楽地は大混雑だったよですが、長瀞も久しぶりの大賑わい。ライン下りは今年一番の多さでした。

講習はマンツーマンでじっくり。Eのきさん、漕ぐときに両肩に力が入っているので、そこを解消したいとのこと。
確かに。私も気付いていて、もっと基本の構えからと思っていたのですが、自分で問題点を見付けたことは、とてもいいことです。
さて、肩に力が入り過ぎているとのことですが、そこの解決は「力、抜いてください。リラックス!」ということなのですが、それが出来ないから悩むわけで。ロールも一緒で「あせらないで、力をぬいて!」とアドバイスはするけど、「それが出来ないから、困っているんです・・・」と言いたいのは分かります。
正直、リラックスするというのは難しいです。緊張するのは、したくてしているわけではありませんから。そこは反復の中で自信を付けていくしかないでしょう。
では、どうすればいいのか?一つの解決策で、『他の部分に力を入れる』という方法を用いましょう。両肩に力が入っていると、パドルは横に構えていることになります。まず、この構え自体が、漕ぎとしてはダメですね。水を捉えていないですから。
どこの水を掴むか?
水をずっと捉え続けられるか?
を講習の中でやりました。そのために、パドルは立てなければいけない。
このとき注意したいのが、脇をしめて(肘を内旋させて)お腹に力を入れること。お腹に意識がいけば、肩の方は自然と力も抜けてきます。
まずはパドルを立てて漕ぐようにする。それだけで肩が張ることはなくなりました。タイミングも、どこで力を入れるか?に集中すれば、それ以外のところでは力が抜けてくると思いますよ。



by bpkayaks | 2021-11-03 17:19 | スクール | Comments(0)
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ブループラネットカヤックス
埼玉・長瀞をベースにカヤックスクール行っています。

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