9/13　親鼻水位1.56

ベーシック初級

天気予報では連日30度超えで9月も残暑が厳しいと言っておりますが、長瀞はいくらか涼しく過ごせるようになりました。まだまだ漕ぐのが気持ちいい季節です。

本日の講習はSさん、Nさんコンビ。二人とも今シーズンは積極的に漕いでおります。短い間隔で漕ぐと上達も早いです。

よく講習で、『パドルは動かさないで、カヤックを動かすように』と言っていますが、下半身操作とは何か？具体的には膝を使っています。膝を外に押したり、内に引いたり。例えばストリームインのとき、流れキャッチして（下流パドル）、上流側の膝を押し返せばアングルを維持できるし、逆に引き寄せれば、ターンが早くなる。フォワードストロークも、真っ直ぐ進ませるには膝を少し内に引き寄せつつ漕いでいます。

どういう場面で膝を使うか？どう動かすか？いくつかのメニューで実践してみました。膝は他人から見えないので伝えにくいですが、使っているか？いないか？ではカヤックの動きは一目瞭然です。

午後はロール講習。主にパドルフロート使って練習しましたが、まずは回すこと。横の動きです。最後にはカヤックを起こすわけですが、起こすより先に回す。シンプルにスイープストロークのイメージでいいです。逆さまになって、体はどっちに動くんだっけ？なんて考える必要ありません。普通にスイープストローク＋ブレードが水を捉える感覚です。ブレードの向きも考える必要ありません。もちろん、向きは重要です。水を捉えているかどうか？は考えるのではなくて、感覚なので。感覚を得られないのであれば、もっとストロークの練習をした方が近道ですよ。