まいにちカヤッキング

5/8　親鼻水位1.39

ベーシック初級

GWが明けて、静かな長瀞です。あのGWの雑踏が嘘のよう。人の数は随分と違いますが、川の流れは変わらず、青空の下、キラキラと光って気持ちのいいカヤック日和でした。

講習は「リーニングが上手く出来ない」「エディキャッチでふらつく」というお悩みで、そこを意識して練習しました。エディキャッチでふらつくのも、結局リーニングです。傾け不足だったり、リーンを掛けるタイミング。あとは流れの変化に気付けるか。

よく言っていますが、リーニングは『押し下げる』。陸上でもシミュレーションしてみましたが、左右の骨盤をエッジに乗せるようなイメージです。そのためには振り向き。身体をしっかり捻ること。特にターンであれば、ターン方向を振り向けば、リーンもついてきます。講習では、リーンの補助としてローブレス、ハイブレスもやりました。

午後はくつなしまでダウンリバー。パックラフトでは何回も下った長瀞ですが、カヤックでは初めて。Oさん、初めての川のように緊張していましたね。

ダウンリバーで大事なのは、まずはコース取り。危険な箇所はどこにあるのか？安全なコースはどれか？を考える。そのためにスカウティングが必要で、エディを掴みながら下るのが基本。そこで課題の「エディキャッチでふらつく」が発生します。ふらつく場所はエディラインです。エディラインはそういう場所ですから、素早く抜けること。素早く抜けるには、エディラインで回されないことと、横のスピードが必要になります。講習でも、このリーンの切り替えをいっぱいやりました。そして流れの変化。エディには反転流がある場合があり、そういう場所は特に回されやすくなります。見た目は緩やかでも、渦が発生していると”ふらつく”のがよく分かったと思います。流れの変化を見極め観察力も大事ですね。

5/6　親鼻水位1.36→1.43

ベーシック初中級

今年のGWも終わりました。前半は飛び石連休だったためか、連休の感じはありませんでしたが、後半は混んでいました。久しぶりにライン下りの乗車待ち行列を見ました。そして、最終日の今日は雨のせいもあってか、ひっそり静かな長瀞でした。

講習は前回の復習で、ストリームインで流れをいなす受け方と、水を切り裂いてエディラインを突き抜ける方法を練習しました。最初のウォーミングアップでは、エディラインで回されたり、落とされたりしていたけど、練習を繰り返しているうちに、すぐに失敗はなくなってきました。難しい“押し出す”方も出来ていました。

けど、時々ラインの計算がないとことがありました。目の前の流れに向かってしまっています。前回の川地図が頭の中で描かれていない証拠です。まず目的地、自分がいる位置を確認して、どういうルートがあるか？（複数）俯瞰的な目線が持てるようしたいです。

この”いなす”、”切り裂く”も水がどう当たるか？をイメージ出来るといい。どこに水が当たるか？はよく言っていますが、さらに、その水がどこに移動するのか？まで考える。バウだけに受けると回ってしまいます。真横でガツンと受けると、こちらは後ろに押されます。ボトムに逃がせば、影響は小さいです。後ろに流せば推進力が生まれます。水とのコンタクトを感じましょう。

GWも終わって、5月、6月はイベントがいくつもあります。

まずは長良川ツアーがありますが、現在、水位は低めですが、金曜～土曜に雨の予報があり、水量増えるかもしれませんね。

5月24日（土）みなかみGopro Water Games

ブループラネット主催ではありませんが、ブループラネットも出展します。Palmとの合同出展で、Palm製品をお安く販売しています。

Gopro Water Gamesはオリンピックでも正式種目になった、カヤッククロスのレースです。飛び込み台からのスタートが、アドレナリン全開になります。クロスはちょっと怖い・・・という方には、今年はFUNクラスもあるそうなので、思い切ってチャレンジしてみては。

詳細はこちら>>Gopro Water Games Minakami

6月1日（日）JFKAサーキット関東大会

長瀞でのフリースタイル大会。レベル別に3クラスあるので、フリースタイルビギナーから参加出来ます。観戦も楽しいですよ。

＞＞日本フリースタイルカヤック協会

6月15日（日）信濃川ツアー

毎年6月恒例の信濃川ツアー。日本一長い川として有名な信濃川。大きな波が特徴ですが、真っ直ぐな流れで、レベルはそんなに難しくはありません。アフターの地元へぎ蕎麦も楽しみのひとつです。

ツアー詳細＞＞信濃川ツアー

天竜川ツアー動画

先月の天竜川ツアーですが、カヌーワールドのYouTubeに動画がアップされています！

＞＞天竜川ツアー動画その2

4/30　親鼻水位1.30ベーシック初中級

本日は午前はカヤック体験、午後からスクールでした。天気はずっと快晴。気持ち良い春の季節の中を漕ぎました。

講習は鉄橋下でストリームイン・アウトに、暖かいからロールもやりました。後半は以前やった、”波のトップを掴む”、”波のトップから降りるときにアングルを変える”も復習。最後は小滝まで。

前日のブログで、物体の移動はエネルギーと言いました。なので、たくさん動かそう、速く動かそうとしたら、大きなエネルギーが必要になります。けど、それは単に物質を動かすとき。身体を動かす、運動は別になります。因みにカヤックは身体の一部と考えてね。前日のブログで、効率的に動かすために下半身を使うと言いましたが、重心移動もそうです。

ストリームインで下流を振り向くこと、エディキャッチでエッジを切り替えること、これ、重心移動が伴っています。エディでの切り替えなんて、パドルがなくても重心移動だけで出来ちゃいます。パワーじゃないんですよ。今日の講習でも、そのタイミングや方向をやりました。

ロールもそうです。『動かす方向は、上じゃなくて横』と言っていますが、上に上げようとするのは、パワーです。横は重心移動も利用しています。別にロールって、パワーで上がります。むしろそっちの方が分かりやすい。下に強く押せば、上に動いてくれから。決してそれがダメということもないです。けど、それでは支点、ブレードが沈んでしまうこともありますね。ロールも重心移動をしてれば、ちょっとの力で楽に上がるんです。

頑張ろうとすると、つい力が入ってしまいがちです。（特に腕）パワーに頼ってる。脱力して漕ぐと、効率的な漕ぎを身に付けることが出来ますよ。

4/29　親鼻水位1.32

ベーシック初中級

昨夜雨が降ったのですが、水位はほとんど変わっていません。増えて欲しかったですね。

講習は久しぶりのD君。新学期になってから初かな。フォワードストロークの進みがまだ甘いと自己分析で、前半はフォワードストローク中心に練習しました。自分で課題を見付けるところがえらいです。

カヤックを速く漕ごうと思ったら力は必要です。物質を動かすのはエネルギーですから。パワーがスピードに変換されるのは物理法則。なので、まだ発展途上の中学生がパワーで負けるのを気にすることはないです。けど、少ない力でも効率良く動かすことは出来ます。そこにパワーが加われば必然的に速くなるでしょう。

ということで、”速さ”ではなく、”動く距離”を稼ぐフォワードストロークを目指してみました。まあ、やる内容はいつも言っている下半身を動かすこと。プラス、流れを利用すること。いろんなバリエーショントレーニングの中で、脚を踏み込む、腰を使うことを確認しました。

このとき、話をしたのが、カーナビの話。地図を”北固定”にしているか？進行方向を固定にしているか？自分は北固定にしています。でないと、自分がどこにいて、どこに向かっているか分からないから。

進行方向を固定すると、これは便利です。自分の位置が分からなくても、交差点で右に曲がるか、左に曲がるか、指示に従っていれば、目的地にたどり着けるので。パドリングで言うと、ただ前を向いて漕いでいる状況でしょうか。目の前のエディラインしか考えていない。カーナビなら交差点だけ注意して運転しているのと同じ。カーナビは目的地をインプットしているから導いてくれるけど、パドリングでそれをしてなかったら、ルート案内は出てこないです。

いつも頭の中で、川地図があること。自分の位置がどこで、目的地はどこなのか？目的地へのルートはいくつあるか？その交差点（エディラインとか）はどうなっているか？ただ真っ直ぐ漕ぎ出す人は、たぶん、この川地図が頭の中で描かれてないのだと思います。

頭の中でマップを作ったら、さあ次は、一漕ぎでどれだけ進むか？A地点からB地点まで、何回のストロークでたどり着くか？そこをイメージできるようにしましょう。マップがあるからこそ、移動する距離が把握出来るようになるはずです。1ストロークの距離を大切にしながら漕ぎましょう。