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ブループラネットカヤックスのスクール日誌
by bpkayaks
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下方修正?
2/16 玉淀ダム放水量8.5t

スラローム講習
寄居の会場は土曜日(15日)にゲートを設置が行われました。3月8日が寄居カップですが、それまでは、このゲートを使って練習できます。やっぱり、ゲートがあると面白味が増しますね。

さて、講習は先週も参加のTさん。この冬はスラ講習に励むそうです。スラロームはタイムを競いますが、ブループラネットの講習では、単に早くなることを目的としていません。より効果的な漕ぎをして、流れを読んでラインを考えることが目標です。結果、それがタイムを縮めることにもなりますが、一番は”ダウンリバーが上手くなるため”です。
今回も、踏み切りを中心に、カヤックがどう進むか?というのを練習しましたが、踏み切りの一打で、狙ったところにぴったりと進むのが理想ですが、なかなかそうはいきません。しかし、ずれて当たり前でいいのです。そこを修正していくのがまた面白さ。この修正ですが、よく私は下流側に漕がないように、正確に言うと流れに対抗しないように。と言っています。バウがイメージより下流に振れると上流に戻すわけですが、これは効率が悪い。どうせなら流れと同調した下流側へ修正する漕ぎをした方がいい。ぴったりは難しいけど、やや余裕あるアングルを作れれば修正もやりやすいですね。

# by bpkayaks | 2020-02-16 20:45 | スクール | Comments(0)
微調整はリーニングで
2/12 玉淀ダム放水量10t

スラローム講習
今日も冬らしくない暖かい日で、うっかり防寒しすぎると汗をかいてしまいます。着こまなくても寒くないなんてありがたいですね。

さて、1月はいろいろとあって漕げなかったというK夫妻。今年、初漕ぎです。
講習は主に踏み切りと立ち上がりを練習しました。『踏み切り』はストリームイン(アウトでも)のときの一打。このストロークで、ボートの進行を大きく決めます。『立ち上がり』はストリームインのあとの加速です。
『慣性を残す』練習はずっとやってきているのですが、これは、けっこう出来るようになってきました。いい感じです。たまに夢中になると漕ぎが短くなる(手漕ぎになる)ことがあるので、そこは注意しておきましょう。

今日の講習の中では、1番ゲートに向かうストリームインが合わせるのが難しかったようです。ここは流れは強いけど、流れの幅が狭いので、強く入り過ぎると反対側のエディにバウが突っ込み、逆に止まってしまうことがありました。強過ぎず、弱過ぎずという加減が難しかったようです。
確かに、力加減はなかなかぴったりいくものではありません。ここは別の調整法も使うといいです。それが”リーニング”。ストロークは打った後の慣性はもう変更できませんが、リーンは慣性の間に調整できます。リーンで水を切る、フラットで流れを受ける。この感覚で微調整をしてみましょう!



# by bpkayaks | 2020-02-12 16:47 | スクール | Comments(0)
中心を意識する
2/8 玉淀ダム放水量10.5t

スラローム講習
今年は暖冬が続いていますね。カヤックにはありがたいですが、温暖は心配です。今日は寒気が入り込んで気温は低かったですが、天気は良く、あまり寒く感じることもありませんでした。

さて、今年最初のスラローム講習なのですが、前半はフォワードストロークとSターンを。後半はポールを使った練習をしました。
これまでも、『動かすのカヤック』とよく言ってきたのですが、では、さらに突っ込んで、カヤックのどこを動かしているのか?これも、前進か?回転かで違いますが、どちらも中心を意識しています。私は骨盤を動かそうとしています。少し違う言い方をすると、骨盤を運ぼうとしています。
これも何度も説明してきた、「杭打ち方式」の漕ぎですが、パドルを差した位置にカヤックを動かす漕ぎでした。このとき、ブレードのところに腰を近づけるイメージで漕いでいます。なので、変に回ってしまうこともないのです。(バウが動くと回ってしまうけど、中心がそのまま動けばバウはぶれない)
あと、『流れに運んでもらう』というのもよく言っていますが、これも、では、どの部分を運んでもらうのか?もうわかりますね。そう、やっぱり中心です。流れに乗せるのは自分が座っている位置でイメージしなければです。流れをカヤックのどの部分に当てるか?これで動きが変わるのはわかりますね。

因みにターン場合はバウやスターンに当てる。今日の講習では言いませんでしたが、このときもターンの中心を意識していますよ。

二人とも『なるべく真っ直ぐの慣性を残して流れとの合計で進む』というのはだいぶよくなりましたね。最後に『回転慣性から再び加速する』を少しやりましたが、まだもう少しかな。また続きでやりましょう。

# by bpkayaks | 2020-02-08 18:11 | スクール | Comments(0)
冬季スクールの案内
新年、あけましておめでとうございます
冬季スクールの案内_b0225495_22560841.jpg
2019年はありがとうございました。
みなさんがカヤックを楽しむ助けになれたなら、ありがたく思います。
2020年も安全に、楽しく、エキサイティングに進めていければと願っています。

さて、冬季の講習ですが、通常より時間帯を変更して開催いたします。
1月~3月中旬まで、長瀞のレギュラースクールに加え、寄居会場にてスラローム講習も行います。メインは寄居ですが、冬でも長瀞はサーフィンやスピンのスポットなどあります。フリースタイル的な内容をやりたい場合は長瀞講習をリクエストください。
どちらも集合時間は10時、午後1:30くらいまでの講習になります。料金も同じです。
<1~3月の講習スケジュール>
集 合 10:00
解 散 14:00 昼食はありません。
料 金 ¥6,000(自艇参加)、¥7,000(レンタル艇)

すでに冬も漕いでいる方にとってはもう当たり前でしょうが、カヤックはオールシーズン漕げます。もちろん、水は冷たいですし、全く寒くないわけではありませんが、ドライウェアを着ていれば平気。特にスラローム講習会場の寄居は、河原が開けているので日が当たり、天気のいい日なら汗をかくくらいです。
このスラローム講習ですが、スラローム競技を目指した講習ではありません。3月中旬にある寄居カップという草大会を1つの目標にしていますが、一番の目的はカヤックの上達。やっていることは、基本のトレーニングで、より成果を上げやすいようにスラローム競技のポールを用います。
そして、これがまた面白い。基本のトレーニングとなると、ちょっとメニュー的につまらなくなってしまいがちなのですが、ポールがあるだけで楽しくなっちゃうのです。レベルは初級からで全く問題なし。流れは緩いところなので、沈するこはめったにないので心配しなくて大丈夫。ドライウェアも持ってない場合は無料レンタルしています。(サイズは確認必要)
カヤックが上手くなりたい!という方は冬こそが上達のチャンスですよ。

<スラローム講習のおおまかな講習内容予定>
1月:基本の漕ぎを見直し。体の使い方やカヤックを動かす意識を徹底してやります。最も重要な項目ともいえるでしょう。間違いなくレベルアップする内容ですよ。
2月:ポールを使って基本の漕ぎが出来ているか確認します。流れを使う、ボートの慣性を活かす。といった内容がメインになります。ここで学んだことをダウンリバーに生かしましょう!
3月:寄居カップに向けて効率的なゲートの通過を目指した練習を行います。スラロームの難しさと面白さが分かりますよ。
   

# by bpkayaks | 2019-12-30 23:38 | スクール | Comments(0)
サーフィンも姿勢が大事
12/15 親鼻水位1.21

ベーシック初中級
だいぶ水位が下がってきて、冬の渇水という感じになってきました。それでもいつもと違うのは水の色。例年ならこの時期は3~4mは水深が見えるのですが、今も白濁りで50cmくらい?でしょうか。今年の台風19号の影響はまだ続いています。

参加のSさん、今日が漕ぎ納めになるかな。講習の前半は漕ぎの見直し。漕ぎの本質である”パドルを固定して、カヤックを動かす”を確認しました。体幹をブレードに伝えるには姿勢が大事です。Sさん、つい前傾がちになりますが、背筋は真っ直ぐが基本です。
後半はサーフィンを中心にスポットで練習。この水量では鉄橋下にサーフィンウェーブとスピンできるホールがありました。Sさん、確率良くウェーブに乗れていました。あとは長く乗り続けられるか?ですが、ウェーブの乗っている位置によって荷重を変えていきます。単純ですが、落ちそうであれば、前加重。前に行き過ぎれば後ろ加重ですが、ボトムに落ちたら後加重ではなく、リーンで対処する方法もあります。
そして、落ちそうになった時の前加重ですが、単に前傾すればいいわけではありません。上体が前に倒れても軸の付け根は変わっていません。(それに軸自体が倒れることも良くありません。)軸、そのものを前に移動させるには、骨盤がカギを握ります。骨盤を立てることで、軸はそのままに一瞬で前移動できます。それには、まず姿勢が真っ直ぐ伸びていなければです。体重移動でサーフィンが乗れるようになると、長乗りも楽ちんですよ。


# by bpkayaks | 2019-12-15 21:54 | スクール | Comments(0)
関東の素晴らしい川
12/14 桂川ツアー

どこも渇水になってきて、なかなか関東で楽しいなぁという場所が少なくなっています。ということで、山梨の桂川へ。桂川もやっぱり水は少ないですが、水量があれば手強いことで有名、少なくてもプチクリーク的な要素を持つ下りがいのある川です。因みに水位は大月2.2ほどで、これは今までの感覚であれば増水なのですが、台風19号以来、おかしくなっています。

コースは猿橋~清流センターまで。10kmちょっとあります。前半は河原も開けて浅め。後半は渓谷に入り、ドロップが続きます。天気も快晴で実にカヤック日和。そして水もすっきり透明。いくつも現れるドロップはそれなりにドキドキで楽しかったです。しかし・・・、カメラを忘れるという大失態で写真がありません。一応、スタートでスマホで撮った写真がちょっとだけ。核心部とかいい絵だったのですけどね。いや、申し訳ない・・・・・・。写真は残ってないけど、皆さんの脳裏には素晴らしい景色が残っていることでしょう。
水が少なくてもこんなに楽しませてくれる桂川。関東にもこんないい川があるのですが、なぜかあまり下る人は多くないです。近い川なので、また行きましょう!






# by bpkayaks | 2019-12-14 22:04 | ツアー | Comments(0)
下に押すとは?
12/7 親鼻水位1.26

ベーシック中級
本日は実に久しぶりな方達の講習でした。すでにベテランなので、普段の練習での課題を聞きながら講習しました。
写真や動画は少ないですが、たくさんの項目を講習しました。一つのことをじっくりやった方が伝わりやすいかとも思うけど、たくさん伝えたくて、つい色々とやって、けっこう遅くまで漕いじゃいました。
いくつかあった内容の中で、「”下に押す”という感覚が分からない」と質問があったのですが、講習の中では、バイクやスキーを例えて、傾ける話しに少しずれてしまったので、別な例えで。
テントとか張るときのペグの場合。ペグは垂直に立てて、真上から真っ直ぐに叩きますね。ペグが斜めだったり、曲がっていたりしたら、真上から叩いても押し込むことができません。カヤックもこれと同じ、軸が傾いたり、曲がっていたら、下に押すことができないのです。
ペグは地面に対し斜めに刺すこともありますよね。その時はやはり、ペグに対し真っ直ぐに叩きますね。つまり押し込む方向は斜め。カヤックでも、もし外に押すことがあれば軸も同様に傾く。けど、この状況はほとんどないと思うので、基本、カヤックでの荷重は真下。だから軸は真っ直ぐ、空に向かって伸びていないといけないのです。
言いたいことは、下に押すには、まず、体軸を真っ直ぐにすること。そうしないと”下に押す”という感覚(カヤックに乗るという感覚)も生まれません。それぐらい姿勢は大事なんです。


# by bpkayaks | 2019-12-07 23:01 | スクール | Comments(0)
ひじに気を付けよう
12/5 親鼻水位1.37

ベーシック中級
久しぶりな長瀞の講習。水位は少なくなってきましたが、まだ水の色は台風19号の影響でうすく緑に濁っています。こんな長く続いたことは初めてです。
12月になり、すっかり冬らしくなってきましたが、今日みたい天気のいい日は川に出るのも気持ちいい。昼間は陽気を感じるくらいです。

さて、講習ではサーフィンやインアウト等をやりましたが、漕ぎのチェックも。Kさん、気があせると手漕ぎになっているので、「杭打ち方式」の漕ぎを見直しました。
これまでも何度も書いていますが、『パドルは固定して、カヤックを動かす。』これが漕ぎの本質ですが、出来ているかどうか、チェック項目のひとつとして、”ひじ”を意識してみるといいです。簡単に言うと脇をしめているか。”ひじ”が曲がっている、脇が開いている、状態だと、ブレードに掛かっている圧は肘で逃げています。体幹を使って漕ぎたいのだけれど、それがブレードまで伝わらない。なので結局、腕を使って漕ぐことになります。
私は「ひじをロックさせる」という表現を使っていますが、Kさん、「添え木をあてている状態ですか?」と答えてくれました。そう、その感覚です。腕はパドルと体幹をつなげるシャフトの役割をする単なる棒です。その棒が曲がってしまっては、シャフトの役目を果たしません。
意識て漕げばできるのだけど、つい夢中になると手漕ぎに戻ってしまうので、くせになるように体に浸み込ませていきましょう。

あと、二股出口に、サーフィンにいいウェーブが出来ていました。今度はここでもっと長い時間練習してみたいですね。

# by bpkayaks | 2019-12-05 18:40 | スクール | Comments(0)
冬こそ渓流!桂川ツアー
桂川ツアー
冬こそ渓流!桂川ツアー_b0225495_16055709.jpg
12月になり、冬らしくなってきましたが、カヤックシーズンに終わりはありません。
寒くなってもやっぱり川に出たい!川に行くとやっぱり楽しい!ということで、桂川ツアーを開催します。
桂川(山梨県)は水量の多い時期ならそれなりのレベルの高い川ですが、今は少な目で、プチクリークといった感じです。それでもレベルは御岳・長瀞よりも1ランク上になります。後半は深い渓谷になり、落差も大きく、美しい景観をみせてくれます。

開催日:12月14日(土)
料 金:¥8,000(レンタル¥9,000)
    *昼食は含まれません。軽食をご準備ください。
    


# by bpkayaks | 2019-12-02 16:01 | ツアー | Comments(0)
まだまだ紅葉楽しめる!
11/24 親鼻水位1.84

カヤック体験
週末は金曜の夕方から雨が降り出し、土曜は一日中小雨、水量も増えましたね。日曜は朝はまだ雨が残っていたものの、次第に空も明るくなり、気温も上がり暖かい日となりました。
予報は悪い中でしたが、両日とも紅葉狩りのカヤック体験コースに参加頂きました。特に土曜は雨の中にもかかわらず、笑顔で楽しんでおられました。喜んでいただけて感謝です。
さて、長瀞の紅葉ですが、ちょうど見ごろを迎えています。川面から見る紅葉はカヤックの特権ですね。今年は色づきが遅いので、来週くらいまでは十分楽しめるのではないでしょうか。
そして、本日は雨のおかげで、岩畳に落ちる滝が瀑布となっておりました。近づくと水しぶきと共に強風も。顔に水しぶきが襲ってきました。これもなんか楽しかったです。その季節や天候でいろんな顔をみせてくれる自然。それを肌で感じるカヤックはやっぱりいいですね。
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# by bpkayaks | 2019-11-24 22:58 | カヤック体験 | Comments(0)


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ブループラネットカヤックス
埼玉・長瀞をベースにカヤックスクール行っています。

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