まいにちカヤッキング

5/5、6　親鼻水位1.2くらい

ベーシック中級

GW真っ只中、長瀞はたいへん賑わっております。

Kさん、毎年新潟から遠征に来て頂いていますが、今回は勉強屋に宿泊し2日連続でプチ合宿です。1日目はNさんも合流し、くつなしまでダウンリバーしました。

亀岩でウォーミングアップのあと、最初の瀬が小滝。いつもは小滝が最後になるので、ちょっと変な感じですね。小滝や二股の瀬など、いつもはあまり時間を割けないけど、ネチネチとインアウトを繰り返して下りました。

ダウンリバーをすると、課題が見えてきます。ストリームインで回されたり、エディを落としたりとか、何が悪かったのか？この課題を次の講習で改善してみる。小滝～くつなしのダウンリバーもいろいろ練習しながらだと、あっという間に時間が過ぎてしまう。午前の半日だけでしたが、体力を消耗するには十分だった？かな。

そして2日目は、『ストリームインで回されない』ことを課題として練習しました。エディラインで回ってしまうのは、バウに水が当たるから。しかし、カヤック全体で流れを受ければ、それはフェリーアングルで回ってしまうことはない。いかに流れが当たるのをバウからカヤックの横に変えられるか。まずは漕ぐ（踏み切りの）タイミング、しかも、ちゃんと前に押し出せる”くい打ち方式”の漕ぎが必要です。このくい打ち方式の漕ぎを地道に練習してみました。あとはリーン。バウに当たる瞬間にいなして、ボトムで受ける。水が横に押してくれるイメージが持てるといいですね。

5/5　親鼻水位1.2くらい

ベーシック初級

今日は5/5子供の日。午後はもう中学生のN君。この年齢は伸びるのが早い。昨年はあまり漕げなかったけど、今年はいっぱい漕げるといいね。

インアウトも、今日の水位くらいだと危なげなく出来る。怖さもないようなので、ホワイトウォーターにも十分慣れています。ここまで出来れば、そろそろロールも覚えたいレベルなので、少しロール講習もしました。

やはり、頭を先に上げてしまう時は失敗するけど、頭を残しているとちゃんと返る。体の動きは悪くないので、もう1回練習すれば、成功するようになるんじゃないかな？

子供は理屈よりも、たくさん漕いで体が自然と学んでいくと思うので、時間が出来たらとにかく川に来て欲しいですね。パッックラフトではダウンリバーしたことがあるけど、今度はカヤックで下ってみましょう。

5/1　親鼻水位1.22

ベーシック初級

5月になりました。晴れた気持ちの良いGWを迎えています。

（忙しくてブログのアップはGW後になりました。すいません。）

埼玉に引っ越して長瀞に来やすくなったSさん、体が忘れないようにと、コンスタントに通って貰っています。前回の課題も覚えているので、次にもつながりやすいですね。

ストリームインで、最後の踏み切りの漕ぎでターンしてしまいやすい、漕ぎがスイープ気味になるのはどうしてか？という質問を受けたので、今回は特にそこを講習してみました。

通常、ストリームインではフォワードストロークを漕ぎます。スイープのときもありますが（特別小さくターンしたいとき）、流れが曲げてくれるわけなので、ターンは流れに任せて、漕ぎは推進力に使いたいから。しかし、踏み切りの漕ぎは、基本上流を漕ぎます。そうすると、どうしてもスイープっぽくなり、バウが下流に向いてしまう。なので、右を漕いでも左に曲がらないストロークが必要です。が、これが難しい･･･。

片方のストロークでも真っ直ぐ進む、もしくは漕いだ側に曲げられるか？これが出来るには、下半身を動かしているか？です。よく、「膝や腰を動かして！」と言っていますが、本当にこの言葉の意味を理解出来るには時間が掛かるのかなと思います。私自身もそうでしたから。ただ、これがストロークの本質です。

この下半身操作の方法をいくつかトレーニングしましたが、まだ上手くはいかないようで。だからといって落ち込む必要はありません。だんだんと体感出来るようになっていきます。これからも、じっくり練習していきますね。ただ、そこを意識しているか？いないか？では大きく伸びが違うと思うので、この本質を忘れないように。

「もう少しリーンも出来るようになりたい。」とSさんは言っていましたが、リーンは十分出来ていますよ。タイミングとかを合わせるには、上体の振り向きを意識するといいでしょう。胸を行き先に向けるように。そしたらリーンは勝手についてきます。それと、どのくらい傾けるか？は、水がどう当たるか？をイメージしているといいです。いなしたり、わざと受けたりと、流れとのコンタクトを楽しみます。

4/30 親鼻水位2.24

ベーシック中級

昨夜の雨で若干、水増えました。けどまだ渇水です。もう少し増えて欲しい。

今年初漕ぎのNさん、カヤックシーズンが始まりま今日今日は体慣らし、どんな感じかな？

まずは鉄橋下でストリームイン・アウト。基本をチェックしてしていきます。キャッチはなかなかいい、しっかり水を掴めているようです。ストリームインのアングルも回されることなくキープ。初漕ぎながら、感覚は全く鈍っていないもよう。けど、ストリームアウトでエディ沈。まあ、よくあることではありますが、なぜアウトのエディラインで沈するのか？単純な理由はリーンの切り返しが足りない、もしくは遅いから。では、何故そうなってしまうか？は、ひとつは目線に理由があると思います。アウトのエディラインに対し、ストロークを入れる準備をしておかなくてはなのですが、上流を見ているから、その準備が出来ていない。

では、何故上流を見てしまうのか？それも理由は分かります。流れが当たるので、当然ながら注意しないといけない。けど、その注意が、沈しないよに、落とされないように、回されないようにとばかり考えている。行き先があって、はじめてどのくらい回るか？（どのアングルにするか）が決まるので、状況では別に回されてもいいのです。ただ、そのときに、エディラインを超える推進力は欲しい。

そこで、行き先をずっと見ながら、横から来る流れに対しアングル調整したり、わざと押されたりする練習をしました。横から流れは、頭には入れるけど、注視する必要はないです。目線の固定は行き先。この練習を慣れていけば、横から来る流れは、半分は感覚で対応出来るようになります。”水が当たる”ことは、ボートから伝わってくる圧で知ることが出来るから。というか、上達していくには、このセンサーを磨かなくてはです。練習では出来ていましたね。センサーを上げていってください。

4/28　親鼻水位1.17

ベーシック中級

明日からGWが始まります。今日は落ち着いた雰囲気の長瀞でしたが、明日からは賑わうのかな？

さて、講習はついにロックスターを入手したSさん。今日はフリースタイルボートでホールにトライです。ボリュームの小さいボートは、沈もしやすくなりますが、ホールなどでは短い分、引っ掛かりにくくもなるので、サーフィンやスピンはかえってやりやすい。やっぱりフリースタイルが楽しいボート。

まずは、なるべく長くサーフィンを続けることからトライ。バックウォッシュのトップを切り返しながらキープします。ホール（ウェーブもだけど）の基本はサーフィン。自由に動けることが、その次のステップに繋がります。しかし、このサーフィンが、乗り続けるのはけっこう難しい。ベースになるので、いっぱい練習してね。

ボトムに吸い込まれるのが怖いのか、下流に沈する場面が何度かありました。これは重心が、単純に外に外れているからだけど、逆に、重心をどこに置けばいいか？分かっていない証拠。このホールの時だけでなく、他の場面でも言いましたが、重心を落とすイメージです。

言葉で言っても、具体的に何をするか？伝えるのが難しいですね。重心を落とすのは漕ぐわけではないので。Sさんはスキーもやるので、『板を踏む』感覚に近いかな。カヤックも乗っているだけだと、浮かんでいるだけ。スキー板は荷重することで、足場が出来て安定する。カヤックも一緒。荷重で安定します。サーフィンも岩ステーションもどこに重心を置くか？が分かってくると面白くなりますよ。