まいにちカヤッキング

10/25　親鼻水位1.26

ベーシック初級

10月も終わりに近いのに昼間は暖かい。漕がないのはもったいない！今日もいっぱい漕ぎましたよ。

先週、初めてカヤックで長瀞を下ったNさん。しかもノー沈。以前はしきりに流れが怖いと言っていましたが、もう、そんなことはないようです。ただ、ストリームインで、クルッと回されると怖いそうです。それはそうですね。今日はそこを対策してみましょう。

ストリームインで、エディラインに差し掛かると、つい下流に振られてしまう。もう少し、奥に入りたいのに。どうも上手くエディラインを超えられない。それなら、まずフェリーを磨いてみよう。やはりフェリーも落とされたり、回されたりと安定しない。やみくもに漕ぐのではなく、水が当たるタイミング、流れが変化するタイミングを感じて、ストロークが入らないとです。まずはフェリーをたくさん繰り返し練習しました。ゆっくり漕いでも（だからこそ）、スムーズにフェリー出来るようになってきました。そしたら、ストリームインのターンも簡単です。ターンしたい場所で振り向けばいい。ポイントは視線でした。上流を見ていると、流れに対しキープしようとケンカしてしまう。行き先を見ることで、流れが押してくれる足し算に変わります。

今日は、ふわ～っとストリームインが出来ました。こんなスムーズなインは初めてでしたね。そして、ロールも上がりました！嬉しいこといっぱいです。

10/24　親鼻水位1.24

ベーシック初級

水位が急に減りました。流れもいつもと少し違う感じですね。もちろん、流れは弱くなっているのですが、岩の露出でメリハリが出てきたところもあるので、練習にはいいです。サーフィンウェーブもありますよ。

さて講習は久しぶりのKさん。これまで、どうしてもパタパタ漕ぎから抜け出せなくて、今日は徹底的にそこを改善しようと思います。

今までも何度か、『まずはパドルを立てる！』と言ってきましたが、はい、今日もまずはそこ。パドルが立ちさえすればいい、というわけではありませんが、改善するには分かりやすい部分です。そして次に『腕を伸ばす』。腕を伸ばして、パドルを立てていれば、水圧を感じやすくなります。とにかく、パドルを重くすること！

最初に陸上で、肘にロックを掛けた状態を実験。肘を内旋して脇を絞めたら、水圧をお腹で感じることができるでしょう。まず静水でフォームをチェックしながらフォワードストローク。パドルを立てる、腕を伸ばすを徹底します。次に緩い流れで同じことを。おや？今日はけっこうパドル、立っていますよ。いいですね。本人も改善しなきゃ！という気持ちが強いようです。

ブレードに重みを感じるようになってきたら、それを持続させる。ゆっくり漕いでみます。ブレードが重いからこそ、ゆっくり漕げるとも言えます。これまで、”焦り”がパタパタ漕ぎを引き起こしていたのですが、焦りも少なくなってきたようです。

いやほんと、今日はそれなりの成果が見られました。良かったです。ただ、午後は疲れてきたのか、漕ぎが短くなってきました。腰の問題もありますが、後傾になるとパドルに体重が乗りません。そうなるとパドルが軽いから、パタパタ漕ぎになってしまっていました。パドルに体重が乗る、前荷重の姿勢を心がけましょう。

春の目標が出来たので、やる気も上がっています。この調子で伸びていきましょう。

10/21、22長良川ツアー　新美並水位0.19

今年も長良川、行って来ました。いつ来ても楽しい！そして、秋は水がキレイ！

水がキレイというだけで、テンション上がるし、そこに美味しい波もいっぱいある。

さらに、食事（鮎料理）も最高に美味しい！

いっぱい楽しんできましたので、後は写真と動画をご覧ください。

10/20　親鼻水位1.31

ベーシック初中級

秋晴れな感じが続く長瀞です。川の上にいるのが気持ちいい。

講習は1カ月ぶりのNさん。前回はストリームイン、アウトをメインに練習しましたが、今回はロールにトライ。独学でロールを練習したみたそうですが、やはり難しかったそうです。

ロールは、最初は感覚がなかなかわかりづらいですね。つい、上半身を起こそうとしてしまう。これはロールが出来ている人でもいますからね。間違いですよ。知らないと、「パドルをどう動かせばいいのだろう？」と考えてしまう。いつもすっぱく言っていますが、パドルはなるべく動かさない。パドルは水を捉える道具です。ロールも同じです。ブレードが水を捉えているか？下半身を使っているか？に意識を持っていきましょう。

パドルフロートを使った練習では、いい形で起きています。あとは、ブレードの浮力を作れるようになればOKですよ。

後半はバウラダーを使ったストリームインを練習しました。バウラダーはスカーリングのスライスと同じ。ロールのスイープもスカーリングと同じ。バウラダーとロールは同じ感覚です。ブレードに水を受けて、腰でカヤックの調整をする。ロールが出来るようになるには、ベースにスイープストローク、スカーリング、リーンの切り返しをもっと磨くことですね。

10/18　親鼻水位1.31

ベーシック初級

今週もSさん、Nさんコンビ。本日は初めてくつなしまでダウンリバーしました。Sさんは、目標だった長瀞ダウンリバー、またひとつ、目標クリアです。Nさんは以前、ダッキーで下りましたが、ここをカヤックでも下れるようになりたい！と頑張ってきました。

カヤックを始めたときは、こんな急流は･･･。と思っていたかもしれませんが、ついにその日が来ましたよ。水量が少なめではありましたが、二人ともノー沈でしたね。まだ、本流ど真ん中狙いのダウンリバーですが、本流キープして下るのも簡単ではないです。だんたんと、細かくエディキャッチを狙うダウンリバーができるようにステップアップしていこうと思います。

午後にダウンリバーしましたが、午前はフェリーやエディキャッチを練習。スポットで繰り返しの練習だと、どうしても流れの往復のインアウトになります。しかし、実際のダウンリバーでは、6時に下っている状況からのエディキャッチになる。別に基本的なエディの狙い方は変わらないのですが、本流を6時に進んでいると、意外と曲がらないし、アングルを変えたとしても慣性は6時のままだったりします。午前はこの状況を想定してエディを狙いました。

ストリームインでは、まだまだ練習が必要な感じですが、どうも流れと合計して進む方向が分かっていないよう。”自分が漕ぐ”ことばかりに集中しているようです。カヤックが進む方向は、ストロークで進むベクトルと、流れのベクトルの合計です。行きたい場所に向かって漕ぐわけではありません。常に、流れがプラスされてどこに進むか？を考えておきましょう。